
慢阻肺,这个听起来有点专业的词,其实离我们并不远。很多长期吸烟的人、经常接触厨房油烟的大姐,或者工作中吸入粉尘的师傅,都可能遇到呼吸不畅、老是咳嗽咳痰的情况。这很可能就是慢阻肺的表现。
今天,我们不聊复杂术语,就请张瑞利主任和大家说说,如果已经确诊了慢阻肺,日常该怎么管理,才能让呼吸更顺畅一些。
一、慢阻肺到底是怎么回事?
张主任打了个比方:咱们的肺就像一棵倒过来的大树,气管是树干,支气管是树枝,肺泡就是树叶。慢阻肺就是这棵“树”长期被烟雾、粉尘等刺激,导致“树枝”发炎变窄,“树叶”弹性变差,吸进来的气呼不出去,人就感觉憋得慌。
二、治疗的核心不是“根治”,而是“管理”
张主任特别强调,慢阻肺就像高血压、糖尿病一样,目前很难彻底根治,但可以通过规范管理,控制症状,延缓发展,让患者能够正常生活。
展开剩余65%管理的几个关键点:
1. 避开“刺激源”是第一要务
如果吸烟,请一定戒烟。这是最重要、最有效的一步。 减少接触厨房油烟,做饭时一定开油烟机。 雾霾天或少去空气污染的地方,出门可佩戴防护口罩。 职业粉尘接触者要做好职业防护。2. 坚持呼吸锻炼,增强“肺力气”
腹式呼吸:吸气时肚子鼓起,呼气时肚子收缩,每天练两次,每次5分钟。 缩唇呼吸:像吹口哨一样噘起嘴唇缓慢呼气,延长呼气时间。 这些锻炼能帮助排尽肺内废气,改善缺氧。3. 适度活动,别总躺着
很多人觉得气短就不敢动,反而会导致身体更弱。 选择温和运动,如散步、打太极,以“不感到过分气促”为度。 长期坚持能增强肌肉力量,改善心肺功能。4. 吃好喝好,保持体重
建议少食多餐,吃易消化、有营养的食物。 适当多喝水,有助于稀释痰液,方便咳出。 体重过轻或过重都不利于病情控制。5. 预防感染,减少急性加重
慢阻肺最怕感冒、肺炎,一次急性加重可能让肺功能下降一大截。 天气变化时注意保暖,流感季少去人群密集处。 遵医嘱接种流感疫苗和肺炎疫苗。6. 学会自我监测,及时就医
留意症状变化,如咳嗽加剧、痰量增多或变黄、气短加重。 家中可备一个指夹式血氧仪,不舒服时测一下血氧饱和度。 如果症状明显加重,不要硬扛,及时去医院。三、张主任的暖心提醒
张主任最后说,慢阻肺的管理是一场“持久战”,需要患者和医生共同努力。不要相信所谓能“根治”的偏方,也不要因为病情稳定就自行停止规范管理。建立良好的生活习惯,保持积极心态,定期复查,大多数患者都能控制好病情,享受有质量的生活。
“管理得好,慢阻肺患者一样可以散步、遛弯、享受天伦之乐。关键是要科学对待,认真执行。”张主任这样总结道。
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